Ako používať Apple Health na sledovanie režimu spánku v systéme iOS

Spoločnosť Apple Health je od svojho debutu v centre pozornosti každej aktualizácie operačného systému. S každou iteráciou aplikácia získala viac funkcií s rôznymi spôsobmi sledovania údajov o kondícii. Apple Health môžete použiť na sledovanie krokov, kalórií, pridávanie údajov o srdci, vedomé minúty, a viac.




Spoločnosť Apple však tieto funkcie v predvolenom nastavení neintegrovala. Spoločnosť sa spolieha na vývojárov tretích strán, ktorí vyplnia medzery kategóriami, ako sú Výživa, Cukor v potrave, Údaje o režime spánku atď.

V aplikácii Apple Health iOS bohužiaľ nie je možné sledovať spánok automaticky. Rivali, ako napríklad Samsung Health, ponúkajú možnosť sledovať spánok priamo s pohybmi používateľov. Apple je očakáva sa, že k tejto funkcii pribudne ďalšia aktualizácia aplikácie Apple Watch,



Existuje však niekoľko riešení. Užívatelia môžu sledovať spánok na Apple Health pomocou oficiálnej funkcie Bedtime, aplikácií tretích strán a nositeľného oblečenia. V tomto príspevku vám ponúkame podrobného sprievodcu sledovaním hodín spánku na Apple Health.

Navštívte Apple Health

Najprv musíte do aplikácie Apple Health pridať kartu spánku. Pre rýchly prístup otvorte Apple Health> Browse> Sleep> Add to favourites. Odteraz sa bude zobrazovať priamo na domovskej obrazovke.





1. Použite režim pred spaním

Apple ponúka vstavanú funkciu pred spaním na sledovanie vašich spánkových návykov. Umožňuje vám pridať zvyčajný čas spánku a budenia a podľa toho nastaviť budík.

Môžete tiež zvoliť preferované pracovné dni na nastavenie času. Na základe údajov preposiela aplikácia čas spánku do aplikácie Apple Health. Tu je návod, ako ho nastaviť.

Prejdite do aplikácie Hodiny> Čas na spanie> Časový rozvrh a zapnite rozvrhnutie pred spaním s dňami a relevantným časom. Prejdite na možnosti a zapnite čas sledovania v posteli.

Počítanie sa začína presne od doby pred spaním a končí, keď ráno zdvihnete telefón.

Otvorte Apple Health> Sleep Analysis a môžete si zobraziť sladké hodiny svojho týždňa. Prejdite nadol a klepnutím na zobrazte všetky údaje, aby ste si pozreli podrobnosti.

Napríklad 2. decembra som šiel spať o 12.30 hod. (Keď som sa usadil v noci) a zobudil sa o 6,23 hod., Aby odložil budík. Opäť som išiel spať a nakoniec som vstal o 7.30 hod.

Všimnite si, ako je aplikácia dostatočne inteligentná na rozlíšenie medzi dvoma snímkami telefónu. Pochopilo, že používateľ odložil spánok po odložení alarmu.

Tiež na Vedenie Tech
Apple Health vs Samsung Health: Ktorá fitnes služba je pre vás lepšia
Čítaj viac




2. Manuálne pridajte údaje

Funkcia Bedtime má dve obmedzenia. Po prvé, funguje to iba v noci a po druhé, nepočíta tých popoludní v aplikácii Apple Health. Tiež, ak spíte pred spaním, potom neexistuje spôsob, ako vidieť tieto údaje, pretože pred spaním sa kopne iba v spomenutý čas.

V takýchto prípadoch môžete hodiny spánku pridať ručne v aplikácii Apple Health.

Prejdite na položku Apple Health> Sleep Analysis> Add data a zaznamenajte počiatočný a konečný čas.





3. Používajte aplikácie tretích strán

Spoločnosť Apple vyzýva používateľov, aby vyskúšali aplikácie tretích strán z App Store na sledovanie rôznych zdravotných aktivít. Spoločnosť pridala navrhovanú sekciu aplikácií do rôznych sekcií aplikácie Apple Health.

Pre sledovanie režimu spánku spoločnosť navrhuje v programoch Apple Health Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow a Sleep ++.

Pomocou týchto aplikácií môžete uchovávať hodiny spánku denníka a tieto aplikácie budú synchronizovať údaje so službou Apple Health.

Aplikácie tretích strán tiež prichádzajú s bohatými funkciami, ako sú podrobné údaje o spánku s grafmi, zvuk pri spaní, alarmy, rozprávanie príbehov a mnoho ďalšieho.

Nezabudnite, že musíte dať aplikáciám prístup k Apple Health z ponuky nastavení. Až potom bude môcť hovoriť so spoločnosťou Apple Health o odoslaní údajov.

Vo vyššie uvedenom príklade som vyskúšal aplikácie Sleep Cycle a Sleepiest apps a dal som im prístup k službe Apple Health na synchronizáciu údajov. Prichádzajú s plánmi predplatného, ​​ktoré zvyčajne stoja 30 dolárov ročne.

Stiahnite si cyklus spánku pre iOS

Stiahnite si Sleepiest pre iOS

Tiež na Vedenie Tech
Ako preniesť behy z Nike + na Stravu
Čítaj viac




4. Investujte do Fitness Trackera

Ako som už spomenul, Apple Watch neprichádza so sledovaním spánku, očakáva sa však, že túto funkciu získa v nadchádzajúcej aktualizácii. Medzitým môžete vždy použiť nositeľné zariadenia tretích strán od spoločností Fitbit a Xiaomi na sledovanie fitness aktivít, ako sú kroky, spánok a ďalšie.

Počas môjho testovania som použil inteligentné hodinky AmazFit od spoločnosti Xiaomi a proces som nastavil pomocou aplikácie Mi Fit v obchode App Store.

Môžete si vytvoriť účet a nechať aplikáciu počítať za vás. Počas nastavovania musíte povoliť aplikácii Mi Fit získavanie údajov z Apple Health a synchronizáciu späť s údajmi o fitness do predvolenej aplikácie.

Ak máte záujem o fitness sledovače, potom si pozrite naše špecializovaný príspevok na päť najlepších inteligentných kapiel v Indii.

Tiež na Vedenie Tech
#health
Kliknutím sem zobrazíte našu stránku s článkami o zdraví



Spánok v pokoji

Použite ktorýkoľvek z vyššie uvedených trikov a vďaka aplikácii Apple Health vám bude vyhovovať sledovanie hodín spánku. Spánok bezchybne funguje v noci, manuálny režim je určený pre zmeškané hodiny počas poludnia a aplikácie tretích strán sú drahé, ale ponúkajú oveľa viac funkcií hneď po vybalení.

A nakoniec nositeľné odevy ponúkajú ďalšie inteligentné funkcie, ako sú upozornenia, hovory a samozrejme sledovanie spánku.

Ďalej hore: Ukľudnite sa a Headspace sú dve z najlepších aplikácií na uvoľnenie mysle. Prečítajte si príspevok uvedený nižšie a zistite, ktorá aplikácia je pre vás najlepšia.